Meditación para calmar los nervios antes de un examen de conducir

Sesión de muestra

Antes de subir al coche, o ya sentado antes de arrancar, haz tres ciclos de respiración cuadrada: inhala contando 4, retén contando 4, exhala contando 4, retén con los pulmones vacíos contando 4. Nota si tienes los hombros subidos o las manos ya tensas sobre el volante, y deja que bajen un poco con cada exhalación. Este patrón no te va a hacer conducir mejor de forma mágica, pero sí evita que empieces el examen con el cuerpo ya en modo de alerta máxima antes de que el examinador diga una palabra. Si en algún momento del examen notas que la tensión sube, una sola respiración profunda entre maniobra y maniobra ayuda más de lo que parece.